Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2020
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46,1 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1368 kcal
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Fett: 39,10g | Eiw: 69,30g | Kohlh: 188,74g.
Frühstück: Chia Seed, Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Mangga, Greenfields Original Yogurt. Mittagessen: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sayur Asem, Pepes Ayam, Nasi Putih, Sambal Goreng. Abendessen: Bakso Daging Sapi, ABC Saus Sambal , Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Brokoli Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Dada Ayam, Buah Pir, Pisang, Dimsum, ABC Saus Sambal. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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