Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2020
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75,8 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2919 kcal
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Fett: 82,00g | Eiw: 225,18g | Kohlh: 314,52g.
Frühstück: Italac Leite Desnatado, Italac Leite Integral, Ovo Mexido, Growth Supplements 3W Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana. Mittagessen: Abobrinha Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Abendessen: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Sonstiges: Italac Leite Desnatado, Batata Doce Cozida, Batavo Iogurte Natural Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements 3W Whey Protein, Arroz Branco (Cozido), Italac Leite Integral, Batata Doce Cozida. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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