|
Mau nanya dong, kalo makan udh defisit kalori, tpi menu nya gak clean amat juga sih, kadang masih suka makan karbo banyak , yg berminyak dan mengandung gula. Tapi klo d hitung smuanya msih defisit kalori. Kira2 BB bisa turun gak sih?
|
1270 kcal
|
Fett: 58,54g | Eiw: 41,88g | Kohlh: 153,03g.
Mittagessen: Telur Dadar, Ikan, Bimoli Minyak Goreng, Udang Rebon, Pare, Nasi Putih. Abendessen: Gula Pasir, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Asam Jawa, Telur Dadar, Udang Rebon, Pare, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roti, Pisang Goreng, Telur Dadar. mehr...
|
|
 Kommentare
Tetap bisa kok kak, intinya diet itu ngak perlu terlalu clean bgt krn kita jalaninnya seumur hidup. Sampe kapan makan clean bgt?? Follow ahli nutrisi kak di IG = @rizalnutrition dan hansboling. Termasuk bagus ilmunya sesuai science.
15 Okt 20 vom Mitglied: fauzan9
|
Mereka ngajarin diet yg benar dan lurus
15 Okt 20 vom Mitglied: fauzan9
|
@fauzan9 baik terima kasih respon nya 🙏
15 Okt 20 vom Mitglied: ulfadecu21
|
bisa sih bisa kak,tapi kan faktor gendut banyak mulai dari kelebihan gula/garam/emang makannya banyak. buat aja nyaman tapi usahakan dulu mulai kurangi gula biar goalsnya kecapai dan sehatnya dapat😄
15 Okt 20 vom Mitglied: aida ha
|
tetep turun, tapi inget makronya, yg ada di samping kanan makanan di app ini.. ikutin kebutuhan dari TDEE.. dijamin kenyang, enak wowkwk
15 Okt 20 vom Mitglied: NERORISME
|
turun. aku setiap hari makan masakan rumah yang selalu ada minyaknya. bahkan, setiap sore aku selalu nyemil snack biar kalorinya cukup :)
15 Okt 20 vom Mitglied: icha agnes
|
TDEE aku 2000 BMR 1700 kak, kira2 berapa harus cut kalori yg baik ya?
15 Okt 20 vom Mitglied: ulfadecu21
|
1800 kcal udah bisa turun kak
15 Okt 20 vom Mitglied: icha agnes
|
Hitung bmr di tdee.calculator kak lebih akurat
16 Okt 20 vom Mitglied: fauzan9
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ulfadecu21's Gewichtsverlauf
|