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Guys aku mau nanya, klo TDEE aku 2000, BMR 1700. Harus defcal brpa kalori ya?
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1270 kcal
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Fett: 58,54g | Eiw: 41,88g | Kohlh: 153,03g.
Mittagessen: Telur Dadar, Ikan, Bimoli Minyak Goreng, Udang Rebon, Pare, Nasi Putih. Abendessen: Gula Pasir, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Asam Jawa, Telur Dadar, Udang Rebon, Pare, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roti, Pisang Goreng, Telur Dadar. mehr...
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 Kommentare
makan diatas BMR, dibawah TDEE kak
15 Okt 20 vom Mitglied: dindatrtm
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brarti kamu makan minimal 1700
15 Okt 20 vom Mitglied: azliazli
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ulfadecu21's Gewichtsverlauf
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