|
|
1434 kcal
|
Fett: 65,24g | Eiw: 59,96g | Kohlh: 151,84g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta Sarısı, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek. Mittagessen: Ceviz, FitNut Fıstık Ezmesi, Tarçın, Pınar Laktozsuz Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi 🌾, Dola Hurma Özü. Abendessen: Balkan Doğal Yoğurt Yarım Yağlı, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Kıymalı Karnabahar Yemeği 🍲🥦, Tarhana Çorbası. Snacks/Sonstiges: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi. mehr...
|
|
2140 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 34 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 3 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
15 Okt 20 vom Mitglied: Tea_Mola
|
Orda başka tabaklar da var 😁
15 Okt 20 vom Mitglied: CL-DeepMan
|
Eğer önünüzdeki çorba ise ögrendigim birseyi sizinle paylaşmak istedim çorba karbonhidrat ihtiyacımızı da karşıladığı için ekmek tüketmemeliyiz bu bulgur pilav makarna vs şeyler için de geçerli bir öğünde sadece bir tanesini seçmeliymişiz bilgi vermek istedim sadece..😇
15 Okt 20 vom Mitglied: munevverdrdgn
|
Teşekkürler Bircan 🤗🙋🏻♀️
15 Okt 20 vom Mitglied: katerinapurry
|
Ev ahalisinin tabakları var Özgün 😅 Bir de çok güzel acur turşusu var 🤤 Ama ben yemedim 🙈
15 Okt 20 vom Mitglied: katerinapurry
|
15 Okt 20 vom Mitglied: Mavili~✨
|
Teşekkür ederim Münevver, ben de biliyorum dediğin doğru. Ben daha çok yediklerimi makrolarıma göre ayarlamaya çalışıyorum. Biraz erken yediğim ve bu akşamki tabağımda protein miktarı az olduğu için ilerleyen saatlerde acıkıp yanlış şeylere saldırmamak için küçük bir dilim ekmek yedim 👍
15 Okt 20 vom Mitglied: katerinapurry
|
Teşekkür ederim Yıldız 🤗🏵️
15 Okt 20 vom Mitglied: katerinapurry
|
O zaman söyle diyeyim bir avuç çiğ kuruyemiş ya da ceviz ile de sağlıklı yağlardan yanına az bir peynir ekleyerek de günü kapatabilirsiniz bu da bir seçenek olur sizin için 🤗💐 tabi beyaz unlu ekmek dışında tükettiğimiz ekmeklerde bir seçenek..👍🤗
15 Okt 20 vom Mitglied: munevverdrdgn
|
Teşekkürler Münevver 🙋🏻♀️
15 Okt 20 vom Mitglied: katerinapurry
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
katerinapurry's Gewichtsverlauf
|