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Not really happy with weight-loss, hit the gym at 9:30pm last night for 1hr 15 mins, only lost 100g #Effort not equal to loss. Ketones at 3.3 mmol/L which is really good, now to get that to 4.0 then we are cooking with fat. I am looking strong though.
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133,7 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 46,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1478 kcal
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Fett: 100,54g | Eiw: 124,91g | Kohlh: 13,25g.
Frühstück: Almonds, Green Tea. Mittagessen: Roasted Grilled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). Abendessen: Chicken Wing Meat and Skin (Roasted, Cooked). Snacks/Sonstiges: Raspberries, Mount Franklin Spring Water, Almonds. mehr...
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3889 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
15 Okt 20 vom Mitglied: Naiya135
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where is your gym that's open?! All of the gyms here are closed for the foreseeable future!!
16 Okt 20 vom Mitglied: Baby Monkeh
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Gym is in Qld, Gym availability depends on your location and I guess I am lucky so far till next lockdown which I hope never happens.
17 Okt 20 vom Mitglied: eightpac
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eightpac's Gewichtsverlauf
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