|
🧐🧐💪💪I love çiğ kuruyemiş 💞💞💞👌👌✌️✌️😉😉🏃🏃🏃🙏🙏🙏
|
74,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2151 kcal
|
Fett: 99,65g | Eiw: 90,92g | Kohlh: 226,42g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Tadım Gün Kurusu Kayısı . Abendessen: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Mercimek Ekmeği, Zeytin, Pastırmalı Yumurta, Uno Kepekli Ekmek, Kadayıf. Snacks/Sonstiges: Mercimek Ekmeği, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Cevizli Sucuk, Nestle Nesfit Çikolatalı Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği, Pınar Protein Laktozsuz Süt Yer Fıstığı & Muz Aromalı. mehr...
|
|
3051 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 15 Minuten, Stehen - 25 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 7 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 38 Minuten, Duschen - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
serhat abi okuyunca valla ayakta alkıslayasım geldi seni✔🎉🎉🏆👍
16 Okt 20 vom Mitglied: ramonakiloveripgidicek
|
Ramona daha orda olmuyan bir sürü seyvar kuzum çaya 4 kaşık şeker atmak ve günde 3 paket sigara içmek gibi çok sağlıklı besleniyor dün sorma😁😁😁😉😉
16 Okt 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
16 Okt 20 vom Mitglied: fitlik hayali
|
fitlik hayali teşekkür ederimm 🤗
16 Okt 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
16 Okt 20 vom Mitglied: ❤️KendiniSev16❤️
|
öğretmenim ben söz dinlerim:))) 😋👌🤗🤗🤗
16 Okt 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
16 Okt 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
16 Okt 20 vom Mitglied: gulcan112
|
Şikufe neden suratını eksittin😏😏😏 sen fitsin biz fit olma yolundayız bir kerem🙄🙄🙄 sen merak etme yarın dohdur sana sütçü beygiri gibi tür atabilecegini soylucek sende fit kalmaya devam edilen🧿🧿🧿🤗🤗👌✌️
16 Okt 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
En az 5 km benim için de yürüyüş yapılcaktı diye hatırlıyorum 😇 narkoziğim dye unutmadım yani ama yok yürüyüş falan 😏😏😏
16 Okt 20 vom Mitglied: gulcan112
|
Tabi postumu görmedin narkozik haller normal bugun 2.5 saat yürüdüm sizin yerinizede hıh 😏😏😏arzu ederseniz koşarız 🏃🏃🏃🏃
16 Okt 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
Baktım baktım göremedim valla 🤷♀️
16 Okt 20 vom Mitglied: gulcan112
|
Peki yarın sabah geleneksel Kordon yürüyüşümü sana ithaf edeceğim 🤗🤗5 km 16 metresini😉😉😉✌️✌️
16 Okt 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
Hahha peki öyle olsun madem😂😂 formaya da yazdırın bari narkozik yürüyüş diye 😂
16 Okt 20 vom Mitglied: gulcan112
|
Ay bu narkoz beni pek bi yüzsüz yaptı🙈😂 yok pasta istiyorum yok yürüyüş istiyorum 😂😂annem de kahve yapıyor şimdi 😇dayak yicem az kaldı😂
16 Okt 20 vom Mitglied: gulcan112
|
Sen bir kere operasyon geçirdin şımarma hakkın var 😏😏😏 nazın çekilir ne dersen yapılır 🤗🤗🤗
16 Okt 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
Hahaha teşekkür ederim efendim🙋♀️
16 Okt 20 vom Mitglied: gulcan112
|
Afiyet olsun migrostan alıyorum bende onun çiğ karışık kueuyemişi güzel oluyor tek handikap içinde kurutulmuş meyvelerde var. Afiyet olsun abi 🤗💪🤟
16 Okt 20 vom Mitglied: umutcanv
|
sağol umutcan hedefe giden her yol mübahdır ister migros ister a101 ister dalından sanada afiyet olsun kardeşimm👍😋👌🤗
16 Okt 20 vom Mitglied: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
serhatbyr's Gewichtsverlauf
|