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1592 kcal
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Fett: 55,20g | Eiw: 117,24g | Kohlh: 163,10g.
Frühstück: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo Mexido, Caqui, Pão de Trigo Integral, Leite Integral. Mittagessen: Tomates, Alface Americana, Batata Doce Cozida, Peito de Frango. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Aveia, Maçã, Banana Nanica, Leite Integral. mehr...
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2878 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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lu.shinkai's Gewichtsverlauf
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