|
BMI artık "Obez 1'den, Kilolu'ya" düştü 🎉🎊🎉🎊🎉🎊😍🤩
|
84,8 kg
Bisher verloren: 32,2 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1512 kcal
|
Fett: 55,99g | Eiw: 113,62g | Kohlh: 133,98g.
Frühstück: Tarçın, Muz, Zeytin, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Yumurta Sarısı, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir. Mittagessen: Kıymalı Karnabahar Yemeği 🍲🥦, Antrikot, Tarhana Çorbası, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek. Abendessen: Turşu, Balkan Doğal Yoğurt Yarım Yağlı , Tereyağı, Yayla Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. mehr...
|
|
2135 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 42 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
16 Okt 20 vom Mitglied: katerinapurry
|
16 Okt 20 vom Mitglied: katerinapurry
|
Evet ramona 😅 1 kg verdik 3 kilo geri alırız artık 😂
16 Okt 20 vom Mitglied: katerinapurry
|
Ne kadar sürede nasıl şekilde verdin bilmiyorum.
Tabloya bakınca çok iyi kilo verdiğini ve bunu herkes kolay kolay yapamicagini söylemek isterim. Seni canı yürekten tebrik ederim. Güzel başarı elde ettin :)
16 Okt 20 vom Mitglied: ttttttfrsdd
|
Çok Teşekkür ederim ttttfsrd. 10 ayda kalori açığı ve çok istikrarlı olamasa da sporla gitti.
16 Okt 20 vom Mitglied: katerinapurry
|
16 Okt 20 vom Mitglied: Memoria02
|
Evet gormedim gorsem iyi olurdu
16 Okt 20 vom Mitglied: fitlik hayali
|
16 Okt 20 vom Mitglied: katerinapurry
|
Profilimde duruyor hala Sevda, silmedim bakabilirsin ✌️
16 Okt 20 vom Mitglied: katerinapurry
|
16 Okt 20 vom Mitglied: fitlik hayali
|
Tebrikler.. Tek öğün mü besleniyorsunuz
16 Okt 20 vom Mitglied: Fne8
|
Teşekkürler Fne. İlk başlarda 3 ana 3 ara öğün yapıyordum. Zamanla 3 ana 2 ara öğüne düşürdüm. Şimdi ise 3 ana öğün yapıyorum. Eğer acıkırsam ara öğün yapıyorum sadece. Bazal metabolizma hızının altına düşmemeye özen gösteriyorum. Günlük ve haftalık olarak karbonhidrat, yağ ve protein makrolarıma uyuyorum 👍
16 Okt 20 vom Mitglied: katerinapurry
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
katerinapurry's Gewichtsverlauf
|