Hola, qué ejercicios me dan para quemar grasa, soy principiante jeje😊
|
112 kcal
|
Fett: 4,15g | Eiw: 6,01g | Kohlh: 12,75g.
Frühstück: Arándanos, Unimarc Leche Semidescremada. Mittagessen: Arvejas, Tomates, Tortilla de Acelga. Abendessen: Regimel Mermelada Mora, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Té Verde. Snacks/Sonstiges: Regimel Jalea Frambuesa, Café. mehr...
|
|
Kommentare
ejercicios de cardio, bicicleta, saltar la cuerda y rutinas de aerobox o baile, a mi unos 30 minutos al día me funcionan super
19 Okt 20 vom Mitglied: mariapazc95
|
Yo salgo a correr, caminar rápido o saltar la cuerda
Lo complemento después con pesas
19 Okt 20 vom Mitglied: mopint
|
Yo en particular para quemar grasa he logrado avanzar con entrenamiento intenso de fuerza o pesas y con déficit calorico, cardio intenso de 45 minutos (trote) solo una vez a la semana. Eso me resulto. Espero eso te ayude. Saludos
19 Okt 20 vom Mitglied: Juan0109
|
Ah. El entrenamiento de fuerza o pesas empecé tres veces a la semana (45 min) durante dos meses. Hoy en día lo entreno 5 veces a la semana (60 a 90 min)
19 Okt 20 vom Mitglied: Juan0109
|
19 Okt 20 vom Mitglied: odalí
|
Te recomiendo body combat y hiit
19 Okt 20 vom Mitglied: Sarai.n
|
si puedes saltar la cuerda quemas muchas calorías
19 Okt 20 vom Mitglied: bastiiancastror
|
19 Okt 20 vom Mitglied: danaraneda
|
Sentadillas, peso muerto, hip trust, dominadas, press banca, press militar... Los demas son para jugar a entrenar nomas
19 Okt 20 vom Mitglied: jpepo
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
danaraneda's Gewichtsverlauf
|