Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2020
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55,4 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1173 kcal
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Fett: 37,58g | Eiw: 68,95g | Kohlh: 144,39g.
Frühstück: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Pepaya. Abendessen: Mangga. Snacks/Sonstiges: ABC Saus Sambal , Otak-Otak, Roma Malkist Coklat, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Promina Puffs Rasa Pisang. mehr...
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1430 kcal
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Bewegung:
latihan penambah tinggi badan - 9 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Hellen Jfm's Gewichtsverlauf
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