Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2020
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67,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1667 kcal
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Fett: 43,27g | Eiw: 102,63g | Kohlh: 218,60g.
Frühstück: Jus Jeruk Nipis, SariWangi Teh Hijau, B.J. Bawang Merah Goreng, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Telur Ceplok. Mittagessen: Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Tahu Goreng, Labu Siam, Sambal Goreng Kentang. Abendessen: Brownies dengan Lapisan (Gula), Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Ikan Cakalang, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Kerupuk Putih, Mentimun (dengan Kulit). mehr...
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1781 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Kochen - 15 Minuten, Seilspringen - 3 Minuten, Stillen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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