Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2020
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47,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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915 kcal
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Fett: 30,74g | Eiw: 87,01g | Kohlh: 70,49g.
Frühstück: Indomilk Susu Full Cream, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Air, Putih Telur Matang. Mittagessen: Ubi Ungu Rebus, Telur Goreng, Wortel Dimasak, Finna Kerupuk Udang, Tempe Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ikan Tongkol. Abendessen: Kue Bawang, Bihun (Dimasak), Bakso Ayam, Bakso Ayam. Snacks/Sonstiges: Roma Marie Gold. mehr...
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1445 kcal
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Bewegung:
cl - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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ayuminus's Gewichtsverlauf
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