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運動前起司蛋糕 今天好操都練下半身 最累的是單腳懸吊 捲復另一腳打平 又金字塔 10下 換腳又10下 四組 好累 一樣無糖豆漿 賽百味 等一下跑步🏃🏻♂️
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2473 kcal
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Fett: 116,60g | Eiw: 155,39g | Kohlh: 200,71g.
Frühstück: 鼎泰豐 元盅牛肉湯, 爭鮮 鮭魚生魚片, Häagen-Dazs 草莓冰淇淋, 爭鮮 鮪魚生魚片, 油爆蝦, 蝦天婦羅, 芝士蛋糕, 沙朗牛排. Mittagessen: 滿漢大餐 珍味牛肉麵. Abendessen: 芝士蛋糕, Subway 燒烤牛肉, 光泉 無糖豆漿. mehr...
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 Kommentare
19 Okt 20 vom Mitglied: gulinlin
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19 Okt 20 vom Mitglied: josephc0917
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👍👍約哥 今天精緻飲食，然後又狂練，看來明天要大幅下降了👍👍不過，運動前吃這個好嗎？🤔🤔🤔運動後好像比較好。跟賽百味交換一下
19 Okt 20 vom Mitglied: 尼歐NEO
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19 Okt 20 vom Mitglied: josephc0917
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20 Okt 20 vom Mitglied: 尼歐NEO
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20 Okt 20 vom Mitglied: josephc0917
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josephc0917's Gewichtsverlauf
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