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Minggu ini stuck ! dan baru ngerasa stuck tp baju banyak yg makin berasa longgar dibadan. Berharap yg turun lemak, semangat semangat !!!
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62,9 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1336 kcal
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Fett: 29,38g | Eiw: 69,52g | Kohlh: 194,94g.
Frühstück: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Selada, ABC Saus Sambal , Kepala Djenggot Teh Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Selada, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang), Putih Telur Matang, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Kuning Telur Matang, Garam, BonCabe Boncabe, SuperIndo Lada Putih Bubuk. Abendessen: Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, ABC Saus Sambal, Ikan Tongkol, Tempe, Garam, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Cimory Cimory Squeeze Strawberry, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Nestle Nestum (Susu+Coklat), Buah Pir. mehr...
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konstantes Gewicht
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irnapudihang's Gewichtsverlauf
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