Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2020
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82,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 27,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1364 kcal
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Fett: 39,15g | Eiw: 85,67g | Kohlh: 162,19g.
Frühstück: Perkedel Kentang, Diamond Susu UHT Rasa Cokelat, Simba Cereal Bar. Mittagessen: Perkedel Kentang, BonCabe Sambal Tabur, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus Lunak, Super Bubur Buryam. Snacks/Sonstiges: Roti Goreng, Kwetiau, Pepaya, BonCabe Boncabe, Telur Rebus, Belimbing, Garam, Mentimun (dengan Kulit). mehr...
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2334 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 4 Minuten, Radelnder - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 7 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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yola3151's Gewichtsverlauf
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