Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2020
|
55,1 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1117 kcal
|
Fett: 41,42g | Eiw: 32,49g | Kohlh: 157,56g.
Mittagessen: Mama Suka Rumput Laut Panggang, ABC Saus Sambal , Maestro Mayonais Kurang Lemak, Chicken Nugget, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Perkedel Jagung, Telur Rebus, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Abendessen: Pisang, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Pisang, Jeruk. Snacks/Sonstiges: Daging Babi Panggang, Bakso Daging Sapi, Mie Telur (Ditambah, Masak), Kue Sus. mehr...
|
|
1491 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 11 Minuten, latihan penambah tinggi badan - 9 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Hellen Jfm's Gewichtsverlauf
|