|
до и после февраль 2020 года и августь. начала пп в июне. скинула 15кг за 4 месяца До нового года хочу еще -15кг! Удачи мне! И всем худеющим!♡
|
1342 kcal
|
Fett: 40,89g | Eiw: 61,11g | Kohlh: 194,00g.
Frühstück: Мёд, Хлеб, Помидоры, Шоколад, Сыр Адыгейский, Хлебец, Курага, Торт. Mittagessen: Котлеты, Чай, Помидоры, Makfa Цельнозерновые. Abendessen: Яблоко, Капуста, Чай, Помидоры, Котлеты. Snacks/Sonstiges: Мандарины, O'Zera Горький Шоколад 77,7%, Мюсли пп. mehr...
|
|
 Kommentare
20 Okt 20 vom Mitglied: Фаниса Ситдикова
|
20 Okt 20 vom Mitglied: AaaОльга
|
Молодец! 😍😍😍 удачи, у тебя все получиться 💪🏻🔥🙏🏻
20 Okt 20 vom Mitglied: Balzhan Issakhova
|
21 Okt 20 vom Mitglied: Arda0702
|
21 Okt 20 vom Mitglied: Milena_0520
|
Круто 😃 до июня как питались ?
21 Okt 20 vom Mitglied: 8ase.m
|
Да июня я питалась огого, мое питание до июня для меня сейчас как страшный сон! Только одними углеводами питалась, очень любила рис, вареники, макароны, роллтон с кетчупом . Бургеры одни, суши,пицца. Хлеб очень любила есть. Шоколад пористый не могла без нее жить! Очень рада что все это осталось позади!
21 Okt 20 vom Mitglied: kimbatbeis
|
Спасибо всем большое! И вам всем тоже удачи♡
21 Okt 20 vom Mitglied: kimbatbeis
|
Очень круто вы большая молодец, может создадим группу в ватцапе и будем друг друга поддерживать??)
21 Okt 20 vom Mitglied: Вероникаad
|
Вы просто считаете калории ? Или кбжу тоже нужно считать
21 Okt 20 vom Mitglied: 8ase.m
|
21 Okt 20 vom Mitglied: Айгерим Тургымбай
|
8ase.m , стараюсь соблюдать норму кбжу. Придерживаюсь принципа 2 г белка, 0.4 жира на 1 кг веса. А углеводы не считаю. Ем все но в умеренных количествах! Возраст 17 лет, рост 169 см, питаюсь на -+1250ккал. Тренируюсь 3 раза в неделю (стараюсь) по 20-25 мин.
21 Okt 20 vom Mitglied: kimbatbeis
|
21 Okt 20 vom Mitglied: Akotayim
|
Ты такая молодчина, я восхищена твоей трансформацией👏🏻. Удачи тебе💋
21 Okt 20 vom Mitglied: nazerkearmy
|
21 Okt 20 vom Mitglied: Кульбагиса Х
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kimbatbeis's Gewichtsverlauf
|