Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2020
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76,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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2744 kcal
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Fett: 71,00g | Eiw: 205,30g | Kohlh: 309,22g.
Frühstück: Bal, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Yeşil Elma, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Antrikot. Abendessen: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Efsane Baldo Pirinç. Snacks/Sonstiges: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Efsane Baldo Pirinç. mehr...
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2415 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Ayhan.62's Gewichtsverlauf
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