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六月時慶祝自己持續運動半年 買了一套運動套裝給自己 那時候的大腿兩側跟內側贅肉其實還很多 加上走路姿勢不正確 導致假跨寬 後來看YouTube coffee的頻道的 20MINS特強瘦大腿操 做兩個禮拜 大腿圍的公分數真的少了2公分！ 很推薦給大家！！！ 雖然照片可能沒有很明顯的對比 但自己真的覺得有努力 身體就會回饋給你 只是真的需要一點時間😌
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746 kcal
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Fett: 30,30g | Eiw: 24,60g | Kohlh: 94,63g.
Frühstück: 全家 鮮奶吐司, 能多益 (Nutella) 榛果可可醬, 即溶咖啡. Mittagessen: MOS 薯條(L), 好菇道 菇類, 玉米筍, 豆腐, 炒青菜, 炒雞蛋, 炒黃瓜. Snacks/Sonstiges: 7-11 蒸地瓜. mehr...
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 Kommentare
21 Okt 20 vom Mitglied: josephc0917
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21 Okt 20 vom Mitglied: laimay
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21 Okt 20 vom Mitglied: laimay
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我也常做她拍的影片運動😆😆😆一陣子就換一種做，之前復胖要減下來時就常做45分那組，現在維持期就做短時間的😎😎😎
21 Okt 20 vom Mitglied: chenxxxcccc
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leemongshan's Gewichtsverlauf
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