Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2020
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63,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1111 kcal
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Fett: 45,65g | Eiw: 52,29g | Kohlh: 139,43g.
Frühstück: Kurma, Lemon, Telur Rebus. Mittagessen: Telur, Daging Sapi, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kem Chicks Sayur Toge, Sawi, Wortel, Padamu Bihun Jagung. Abendessen: Tumis Kangkung, Telur, Tahu. Snacks/Sonstiges: Snackit Kue Pia 100 Cokelat, Cimory Squeeze Yoghurt, Buah Anggur, Mangga, Ellenka Fiber Creme, Chia Seed, Cimory Squeeze Yoghurt, Richeese Richeese Roll's. mehr...
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1947 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Nuhaidah Basef's Gewichtsverlauf
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