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Engraçado que minha meta de peso é 60 kg, mas estou muito feliz comigo mesma com 63. Pensando em entrar na manutenção. O que acham?
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63,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1675 kcal
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Fett: 68,77g | Eiw: 87,01g | Kohlh: 173,07g.
Frühstück: Café com Açúcar, Pastel de Queijo, Sopa de Legumes com Carne. Mittagessen: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Pinduca Farinha de Mandioca. Abendessen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Native Açúcar Demerara, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: Bono Biscoito Recheado, Bauducco Wafer de Chocolate. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Se está se sentindo bem com 63, então entre na manutenção... vc faz alguma atv física?
21 Okt 20 vom Mitglied: gabrielalires
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Esse mês eu não malhei, mas como estou em défit continuei emagrecendo com a dieta. Agora eu queria mudar minha composição corporal, ganhar massa muscular. Geralmente, treino em casa com vídeos do YouTube e pesos improvisados.
22 Okt 20 vom Mitglied: bren25.
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Então se treina tenta manter o peso e pegar pesado nos treinos... vc verá mudanças... por isso q vc está satisfeita com seu peso.. exercícios p ganhar massa faz diferença...
22 Okt 20 vom Mitglied: gabrielalires
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bren25.'s Gewichtsverlauf
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