spor zayıflamak için şarttır kendine uygun bir spor bul ve uygula zumbaya aşık biri olarak şiddetle tavsiye ederim . Yürüyüş günlük hareket şeklimiz olduğu için hemen kilo verdirmeyebilir . Birde yediklerinden hergün azaltmaya çalış azcık azcık mideni küçült. Ve bol bol su en önemlisi . Suyu bol iç sporuda yap o su kaynasın ter olsun vücuttan gitsin kilolar sonra 🤗
22 Okt 20 vom Mitglied: zayıflayanmüennes
|
zumba da öerdiginiz bir youtube kanalı ve videosu var mı
22 Okt 20 vom Mitglied: ramonakiloveripgidicek
|
Kesinlikle tuğra enfiyeci hocayı izleyin ben hep onun vidyolarıyla zayıfladım zumbayı sevdim 🤩
22 Okt 20 vom Mitglied: zayıflayanmüennes
|
müennescim bilgi verdiğin için çok teşekkür ediyorum. zombi dılşında birde leslie diye bir bayan vardı evde değişik hareketler yapıyordu. onu denediniz mi hiç
22 Okt 20 vom Mitglied: ummandan
|
Evet onuda denedim fakat bana haraketleri çok yavaş ve sıkıcı geldi açıkçası. Zumba daha coşkulu ve her yeri eriten bir spor yöntemi oldu benim için . Tabi lesliden başlayarak zumbaya geçiş yapabilirsin . Birde hergün yapmana gerek yok hafta 3 gün 1 saat yapsan yeterli oluyor. Tabi hergün yapsan daha etkili sonuç alıyorsun . Birde lütfen 6 dan sonra hiç birşey yeme bunlar klasik şeyler ama etkili sonuçlar. bende 1 haftadır 6dan beri yemiyorum ölüyorum açlıktan ama bu açlık çok hoşuma gidiyor çünkü mide acıkınca yemek yenmezse yağlardan gidiyor enerji olarak ve bu açlık dönüşüyor kilo kaybına bu sefer . Ve çok iste kendin için iste zayıflamayı aynadaki görüntün için iste kendinle savaş ver ve yine kendin kazan ama çok hırpalama kendini . Hedef koy kendine ayda 3 kilo vereceğim de mesela . 6 ayda ne kadar çok yol alacaksın şaşıracaksın. Planlı ol azimli ol ve hırslı ol 🤗🤩
22 Okt 20 vom Mitglied: zayıflayanmüennes
|
Umman if ve low carb la vereceğini düşünüyorum ekstra sağlık problemin yoksa, if konusunda insta da dr rengin börekçiyi takip et, takipçiler çok güzel kilolar verdi o da storylerinde paylaşıyor, başarılar🙋🏻♀️
22 Okt 20 vom Mitglied: ozlemaries
|
Ummandan bu arada nette ketojenik diyet son şansınız olabilir İsimli ücretsiz bi kitap var onu da oku derim
22 Okt 20 vom Mitglied: ozlemaries
|
İf lowcarb tuz tüketimini azaltıp bol su içmek plates yürüyüs yoga cok ise yarıyor ben 5 ten sonra yememeye basladım iki gündür cok istah azalıyor sizin önerdiğiniz zumbayı da deneyeceğim tugce enfiyeciyi
22 Okt 20 vom Mitglied: ramonakiloveripgidicek
|
Deneyin mutlaka ama isim yanlış olmasın tuğra enfiyecidr ismi 🤗
22 Okt 20 vom Mitglied: zayıflayanmüennes
|
Pazartesi ilk işim onu yapmak 🤗
22 Okt 20 vom Mitglied: ramonakiloveripgidicek
|
Şmdiden iyi eğlenceler 💃🤗🤩
22 Okt 20 vom Mitglied: zayıflayanmüennes
|
özlem abla ben keto yapamam, hamurişsiz tatlısız duramam.
26 Okt 20 vom Mitglied: ummandan
|
bilgi veren herkese çok teşekür ediyom. zumbaya neyin imkanım olmadı ama hafta sonu fazlaca ev işi yapınca gitti kilolar
26 Okt 20 vom Mitglied: ummandan
|
Sakın bırakma ne olursa olsun 😇👏👏👏👏
27 Okt 20 vom Mitglied: yarenssdailyy
|