Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2020
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78,4 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3467 kcal
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Fett: 135,16g | Eiw: 217,56g | Kohlh: 314,49g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Mercadona Barra de Pan 6 Cereales, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Paella Mixta, Pan Blanco. Abendessen: Milbona Skyrella, Milbona Skyrella, Minigrill Mini Tostas de Trigo Integrales, Mostaza, Pan Blanco, Dulano Salchichas Tipo Bratwurst Típicas de Núremberg, Minigrill Mini Tostas de Trigo Integrales, RealValle Jamon Cocido Ahumado. Snacks/Sonstiges: Manzanas Granny Smith, Hacendado Tarta Helada Nata Chocolate, Banana, Danone Yogur Sabor Coco, Danone Yogur Sabor Coco, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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3437 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 35 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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