Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2020
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54,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1311 kcal
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Fett: 39,14g | Eiw: 65,83g | Kohlh: 175,50g.
Frühstück: Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal Grain. Mittagessen: Sup Ayam, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Bandeng, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Abendessen: Bayam, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Ikan Bandeng, Sup Ayam. Snacks/Sonstiges: Teh Herbal, Bakpia, Sunpride Pisang Single, Apollo Milk Wafer Cream, Tora Bika Creamy Latte, Sunpride Pisang Single, Telur Rebus Lunak. mehr...
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1545 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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amellia agari's Gewichtsverlauf
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