|
Ну что ж, вчера была тренировка ног и 4000 калорий в рационе. 90 жиров 500+ углеводов и почти 300гр белка. Вроде процесс сдвинулся с мертвой точки. Работаем дальше.
|
77,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3228 kcal
|
Fett: 80,88g | Eiw: 271,98g | Kohlh: 331,20g.
Frühstück: Яичный Желток, Яичный Белок, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Ultimate Nutrition Омега 3, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Parmalat Молоко 0,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Mittagessen: Лента Баклажаны в Аджике, Персона Кетчуп Болгарский, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Grand di Pasta Макароны, Ultimate Nutrition Омега 3. Abendessen: Boombar Топинг Клубничный , Клубника (Несладкая, Замороженная), Geneticlab Whey Pro Caramel-Hazelnut, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%, Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Ultimate Nutrition Омега 3, Dr. Korner Слайсы Гречневые. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Сезонное , Geneticlab Whey Pro Caramel-Hazelnut. mehr...
|
Zunahme von 4,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Wolfeeck's Gewichtsverlauf
|