Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2020
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77 kg
Bisher verloren: 33 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1198 kcal
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Fett: 40,63g | Eiw: 85,46g | Kohlh: 123,88g.
Frühstück: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tumis Kangkung, Daging Kambing, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Mittagessen: Ceker, Pisang Kepok Rebus. Abendessen: Siomay, Jus Jeruk, Mie Ayam. mehr...
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2118 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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hendy_pratama6's Gewichtsverlauf
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