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Clothes feel losser. Ate 11K calories this week, Burnt 24K calories, for a net loss of 13K calories. Scale is on the blink, getting a new one today, hopefully it does not set me back.
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112,5 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1237 kcal
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Fett: 33,91g | Eiw: 69,22g | Kohlh: 162,59g.
Frühstück: banana, publix instant oatmeal, Instant Oatmeal - Plain. Mittagessen: Spicy Sicilian Chicken Soup, House Salad, House Dressing. Abendessen: lentil soup, bbq sauce, chicken breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Sonstiges: navel orange. mehr...
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3744 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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