irmalin_'s Notizen, 26 Okt 20

Kurang nasinya 🤭 

@arifksm hmmm kan diet ini heyyy!!! Lagian aku kurang suka sih makan mie pake nasi perut berasa kembung  

Oh iya lupa lagi diet yak, karbo + karbo nanti 🤣 

duuuuhh kangen udah hampir sebulan gk makan mie instan.. sbnrnya boleh gak sih makan mie instan mski lagi diet apa itu pantangan kaya gorengan manis2 dkk 

kalau menurut aku boleh boleh aja ka, asalkan porsinya jangan terlalu banyak....dan kalau mau makan mie kalau bisa cari yang berkuah encer (bukan kental) kayak Indomie (ayam bawang/ soto) mie nya pake 1/4 aja lebihnya bisa pake sayur sayuran...terus bumbumnya setengah aja dan kalau aku pribadi minyak mie nya gak dipake..... maaf yah kalau saran aku salah, soalnya yang aku tau ya kayak gitu 

Arif: iya apalagi orang yg tim roti garis keras kek aku, controlling karbo salah satu PR terberat. / Ajeng : boleh kok makan mie asal jangan sering dan inget nutrisi lain juga biar seimbang aku sampe sekarang masih makan roti, pringless cuma kalo dulu makan pringless 1 tabung bisa 1 - 3 hari skrag pringlessnya buat 7 - 10 hari :). / Viona: bisa kok bebas mah kalo menurut aku diet asal makin sehat dan kuat tubuhnya. 

Mau nanya, aku baru nih di fs hehe kan mie ayam bawang 300 kalori, dibanding misal kita makan nasi lauk pauk 300 kalori, nah itu beda ga sih pencernaan sama penyerapan kalorinya bagi yg diet? Bedanya apa? Sama sama 300 kalori gitu boleh ga sih.. 😌 

@asrikusumaputri_ yg sm cuma jmlh kaliriny,tp nutrisiny jauh beda. Makanan yg minim pemrosesan kaloti yg terserap tubuh akan berkurang krn tubuh memerlukan waktu dan usaha lebih untuk memprosesnya dibandingkan makanan yg sudah melalui proses pnjang kaloriny akan terserap cepat krn tubuh tdk memerlukan waktu lama untuk memprosesnya. (Memproses penyerapan nutrisi y bukan mencerna) 

saya baru d app ini, maaf mau nanya cara menghitung kalori yg kita makan gmn sih? 

@bunda setia. Oh gitu terimakasih ilmunya bunda 😊 

@silvi fridayanti, di catatan harian yang gambar sendok garpunya dibawah, kan ada makan pagi, makan siang malam, nah tinggal masukin deh satu satu misalkan mau masukin makan pagi, di klik makan paginya ditanda + trs ntar ketik aja makanan yg dimakan, nanti udah otomatis keluar sendiri jumlah kalorinya, kita centang aja. Sama sesuain isinya dengan jumlah yg kita makan :)) kalau pusing sama penjelasan aku hehe tinggal cari di youtube biar lebih jelas. Banyak ko :))  

kalo aku si dikata indomie udah masuk kulkas jg masih doyan haha 

@asrikusuma putri. Makasih ka penjelasannya🤗🙏 

@seraphinee gila indomie masuk kulkas wkwkwk. Aku emang agak pemilih sih kalo indomie walaupun suka. Indomie kalo kematengan trus kuning telurnya digodok dan berserakan dikuah sudahlah sudah hilang nafsu makan. 

Sodium itu sehari maksimal berapa mg ya? Bagusnya 

@AjenggZhafira menurut my fitness pal sih 2400 mg atau sekitar 1 sdt perhari 

aq kalo makan mie stgh nya, minyak dibuang, tambah telur 2, cabe rawit sayur, kuahnya yg dimakan dikit aja.. lebih bagus lg dimakan isinya aja.. kuahnya bisa ga perlu dihabisin hehehehe.. masih aman klo gt asal jgn sering2 amat 

klo setengah gtu ngitung kalorinya gmna ka 

@jeje.dara ngitung kalori? Pas di fs kan ada tuh pilihan porsi ubah aja jadi 0.5