|
Gamuluk2 sih pengen turun 2-4kg per bulan aja udh seneng akutuhh
|
79 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1238 kcal
|
Fett: 29,24g | Eiw: 89,01g | Kohlh: 162,17g.
Frühstück: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Bombay Dimasak , Kembang Kol, Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Brokoli, Aqua Air Mineral. Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Acar Mentimun Manis, Mie Bakso, Mayora Teh Pucuk Harum Less Sugar. Snacks/Sonstiges: Pisang. mehr...
|
|
3310 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, HIIT - 17 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|