Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2020
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75,4 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1209 kcal
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Fett: 41,45g | Eiw: 122,86g | Kohlh: 97,97g.
Frühstück: Ikan Gurame, Sup Kerang (Kental), Sayur Bening Bayam, Sayur Tahu Toge. Mittagessen: Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Gurame. Abendessen: Sup Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kem Chicks Sayur Toge. Snacks/Sonstiges: Kurma, Nutrijell Agar-Agar, Mangga. mehr...
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2007 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 46 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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nia desriva's Gewichtsverlauf
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