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gak apa-apa naik lagi karena lagi datang bulan. Semoga bisa turun lagi kalo sdh mulai olahraga semangatt 💪💪💪
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57 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1018 kcal
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Fett: 40,10g | Eiw: 70,30g | Kohlh: 97,38g.
Frühstück: Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis). Mittagessen: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah. Abendessen: Kecambah, Bayam, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Jambu Air, Buah Anggur. mehr...
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1598 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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