bts army<3's Notizen, 26 Okt 20

hola bts, pica algo proteico, sano, que sacie y te hace perder esa necesidad de seguir picando (en mi instagram, doy más información, que no pongo por aquí para no molestar con publicidad 🤗🤗. @thebesttrip.now ). Animo💪 

Muchas gracias 😊💜 

infusiones, gelatinas sin azúcar, beber mucha agua o incluso si necesitas masticar algo por la ansiedad puedes optar por zanahorias o algún vegetal crudo que guste. Sé que tu mente preferirá otros tipo de alimentos "prohibidos" pero es cuestión de acostumbrarse 😃 personalmente las gelatinas sin azúcar me van genial cuando quiero algo dulce o me quedo con hambre. 

A mi me pasa igual, a veces no paro de pensar en cosas de picoteo. La verdad es que lo que me gustaría es comer en plan gocho, así es que no me merece la pena meter así la pata ni tampoco comer solo una patata por ejemplo así es que lo primero trabajo mucho la mente y me lo pienso mucho antes: "si abres los doritos la cagas hoy" y cosas así y como cuesta tanto perder 1 kg y no quiero volver atrás me convenzo. Es la cabeza.. Pero tb me funciona la gelatina, beber mucha agua, el sabor a menta de la pasta de dientes, infusiones... Y aún así a veces caes...pero luego retomas😅 

Lasaña me apunto lo del sabor a menta en la pasta de dientes jajajja muy buenoo 😂 

Yo me tomo chicles sin azúcar jajaja me tomo 2 o 3 al día por eso mismo, por la ansiedad de comer y me funciona la verdad  

Yo desde que hago mucho deporte y como mucha proteina, se acabó tener hambre ny ganas de picar. 

Yo desde que empezaron a acortarse los días y a hacer más frío me pasa igual, tomando alguna infusión que me guste se me quita un poco 

Como dice Judityod la proteína sacia mucho y tarda bastante en digerirse...