27 Okt 20 vom Mitglied: Wiktoria69_
|
I piękna różnica 👏🏼 Gratulacje!
27 Okt 20 vom Mitglied: Wiktoria69_
|
Uczę się tej aplikacji, nie korzystałam z niej na stronie więc wagę błędną podałam, ale nie istotne. Mam 155cm wzrostu. Zdjęcia są z bodajże początku kwietnia i końca połowy sierpnia. Tylko kilka takich porównujących zrobiłam, ale proszę mi wierzyć na słowo. Jest różnica ☺️
27 Okt 20 vom Mitglied: eddamala
|
No i zasadnicze. Tak się wstydziłam moich 64 w porywach do 65kg, że nawet siebie oszukiwał wpisując swoją wagę. A na pierwszym zdjęciu właśnie było około 64kg. Na drugim około 52kg. Ogólnie straciłam nie całe 15kg. Tak jak już wspominałam deficyt kaloryczny, nie odmawiałam sobie niczego, czasem nawet więcej niż potrzeba zjadłam.
27 Okt 20 vom Mitglied: eddamala
|
A czy ćwiczyłaś? Super, zazdroszczę 😍
27 Okt 20 vom Mitglied: tatalka99
|
oh i to wspaniałe uczucie gdy zaczynamy potrzebować paska <3
27 Okt 20 vom Mitglied: zsuzzannies
|
Wspaniale, gratulacje! :)
27 Okt 20 vom Mitglied: Mjusi
|
Nie. Nie ćwiczyłam. Czasem robiłam "deskę" ale z moim brakiem zapału szybko się kończyło.
Dziękuję za miłe słowa, i mam nadzieję, że uda się wagę utrzymać jak najdłużej. Wyzwaniem są święta 😉 jak się uda nie przytyć to będzie dobrze ☺️
27 Okt 20 vom Mitglied: eddamala
|
27 Okt 20 vom Mitglied: Blue81*
|
Woo pięknie🤩 gratulacje 👏
27 Okt 20 vom Mitglied: alexissh99
|
27 Okt 20 vom Mitglied: olciaaa73
|
27 Okt 20 vom Mitglied: misiolot
|
Ślicznie jest :)
Tak trzymaj, dla swojego zdrowia.
27 Okt 20 vom Mitglied: KrzysiekM101
|
27 Okt 20 vom Mitglied: grazami
|
Pięknia przemiana. A powiedz mi jadłaś przeważnie zdrowo? I mieściłas sie w 1500 kcal?
27 Okt 20 vom Mitglied: angelinx95
|
27 Okt 20 vom Mitglied: AliSza11
|
27 Okt 20 vom Mitglied: vyj
|
Jadłam około 1200 do 1300 kcal. Czy jadłam zdrowo? Jadłam to co wszyscy, nie gotowałam celowo, nie wydziałam. Po prostu zmiejszylam swoje porcje i się tego pilnowałam aby nie przekroczyć ilości kalorii. Oczywiście były i również odstępstwa i pozwoliłam sobie zjeść odrobinę więcej niż 1300kcal. Jedynie białe pieczywo zamieniłam na ciemne i ograniczyłam ilość.
27 Okt 20 vom Mitglied: eddamala
|
Teraz zależy mi jedynie na utrzymaniu tej wagi. Wyzwaniem będą święta 😉☺️ Jem około 1300 do 1400kcal. Ważne też jest to z uwagi na mój wiek i mniejszy metabolizm, gorsze spalanie tkanki tłuszczowej
28 Okt 20 vom Mitglied: eddamala
|
w gruncie rzeczy wystarczy na swieta omijac wegle i nie przytyjesz ;) zakladajac ze swieta odbeda sie w innej formie niz zdalna...
31 Okt 20 vom Mitglied: vibo69
|