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1695 kcal
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Fett: 60,20g | Eiw: 139,67g | Kohlh: 151,02g.
Frühstück: Ovo Mexido, Café, Caqui, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Mittagessen: Abobrinha Refogada, Peito de Frango, Gohan. Abendessen: Leite Integral, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Cebolas Doces, Chuchu Cozido, Tofu Mole, Gohan. Snacks/Sonstiges: Maçãs Fuji, Aveia em Flocos, Leite Integral, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana Nanica. mehr...
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3214 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Elíptica - 10 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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lu.shinkai's Gewichtsverlauf
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