Kycilia's Notizen, 28 Okt 20

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今天我跟我朋友说，我肌肉量好像有点大，打比基尼不合适，怎么样可以掉点肌肉
他说，你每天4小时有氧，力量训练后不要马上吃东西，碳水蛋白质也停了，蔬菜水随便吃，应该很快有效果
🙂果然是优秀教练

Diätkalender ansehen, 28 Oktober 2020:

1126 kcal

Fett: 32,55g | Eiw: 104,89g | Kohlh: 102,09g. Frühstück: 鸡胸肉生, 去皮鸡腿肉, 米饭. Mittagessen: 哈迪达兹黑巧克力黑巧克力100%, 白皮鸡蛋, 米饭. Abendessen: 鲷鱼. mehr...

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Kommentare

教練的話，我們要反著聽👍👍👍

27 Okt 20 vom Mitglied: 尼歐NEO

女孩子长点肌肉不容易，你还要掉，有点欠揍啊😂😂

27 Okt 20 vom Mitglied: xuexue大人

肌肉很難長餒！我超想要的

27 Okt 20 vom Mitglied: 我一定要成功加油

你体脂多少呀？

28 Okt 20 vom Mitglied: zzaiaiwowo

Kycilia...以外觀來看..肌肉量高..體脂又低....

28 Okt 20 vom Mitglied: Karl wu

@zzaizaiwowo 11%-10%左右

28 Okt 20 vom Mitglied: Kycilia

我怕我po充血的照片吓到你们🤣🤣🤣

28 Okt 20 vom Mitglied: Kycilia

不会吓到的，我都看女子健体的来着😄～

29 Okt 20 vom Mitglied: zzaiaiwowo


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