Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2020
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70,6 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1103 kcal
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Fett: 36,59g | Eiw: 127,37g | Kohlh: 70,97g.
Frühstück: Sidomuncul Kopi Jahe. Mittagessen: Aqua Air Mineral, MuscleMeds Carnivor Beef Aminos, Nasi Putih, Remia Mayonaisse, Kimbo Sosis Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ikan, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, BXN Xtreme Premium Whey. Abendessen: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, BXN Xtreme Premium Whey, Brokoli Dimasak (dari Segar), Dimsum. mehr...
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2517 kcal
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Bewegung:
Tischtennis - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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faizurrohman's Gewichtsverlauf
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