Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2020
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95,6 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 19,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1283 kcal
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Fett: 51,25g | Eiw: 98,45g | Kohlh: 97,13g.
Frühstück: Mexerica, Ovo Mexido, Melitta Café sem Açúcar . Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Jasmine Gergelim Branco Natural, Tomates, Contra-filé, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Tomates, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Coca-Cola Refrigerante Zero, Contra-filé. Snacks/Sonstiges: Café com Leite Integral, Aymoré Biscoito Cream Cracker , Hemmer Maionese com Toque de Alho, Rei do Mate Mini Pão de Queijo . mehr...
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2610 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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axpedrosa's Gewichtsverlauf
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