Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2020
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71,1 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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939 kcal
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Fett: 35,25g | Eiw: 37,59g | Kohlh: 123,27g.
Frühstück: Сыр Гауда или Эдам, Сливочное Масло (Соленое), Хлеб Черный, Фруктовый Йогурт (Цельное Молоко), Творог 5%, Чай. Mittagessen: Груша, Сыр Гауда или Эдам, Хлеб Черный, Шоколад, Мёд, Чай, Роллы Филадельфия. Snacks/Sonstiges: Шоколад, Яблоко, Кофе с Молоком. mehr...
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2691 kcal
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Bewegung:
Wandern - 40 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Прогулка с собакой - 10 Minuten, Laufband - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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