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Happy with weight-loss finally, ketones at 0.7 mmol/L. I think I am about done with ketone daily measurement. I am going to concentrate on quality of food and exercise instead.I will use how I feel and the scale as a benchmark. No use feeling crappy and having high levels of ketosis. I have a long journey ahead and I plan for it to be fun.
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131,6 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 44,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1729 kcal
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Fett: 83,02g | Eiw: 202,46g | Kohlh: 40,73g.
Frühstück: Green Tea, Chobani Fit Passion Fruit. Mittagessen: Kale, Broccoli (Chopped, Frozen), Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Logan Farm Chopped Leaf Spinach. Abendessen: Professional Whey Micellar Casein MPI, Professional Whey NZ WPI Organic Vanilla, Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Snacks/Sonstiges: Chobani Fit Passion Fruit, Mount Franklin Spring Water. mehr...
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3240 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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eightpac's Gewichtsverlauf
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