Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2020
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76,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2227 kcal
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Fett: 88,86g | Eiw: 90,02g | Kohlh: 265,56g.
Frühstück: Arla Prästost 31%, Friggs Riskakor med Ostsmak, Socker, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe. Mittagessen: Max Kyckling Nuggets (6), Max Pommes Frites (Mellan), Max Sundae Choklad, Äppelmos, Arla Mellanmjölk 1,5%, Havregrynsgröt. Abendessen: Spaghetti, Köttfärssås. Snacks/Sonstiges: Valio Kvarg Hjortron . mehr...
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2167 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Boot oder Kanu Fahren - 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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