Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2020
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71,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1384 kcal
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Fett: 53,48g | Eiw: 71,06g | Kohlh: 157,56g.
Frühstück: Mangga. Mittagessen: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Ikan Teri, Pepes Tahu. Abendessen: Daging Sapi Panggang, Nasi Putih, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Nu Oceana Sea Salt Lemonade. Snacks/Sonstiges: Telur Rebus, Nestle Nestum Susu + Pisang, Pisang, Greenfields Original Yogurt, Buah Pir. mehr...
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1924 kcal
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Bewegung:
workout - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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