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Kebayar banget defisit kalori selama sebulan lost 6kg ( start 96 kg sekarang 90 kg ) dan baju kembali muat 💃💃, walaupun masih 1/4 jalan wkwkkwk , tapi aku senang , dan hari ini cheating krna diajakin makan d luar , mdh2an ga naik bb nya 🤭, aamiin
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1215 kcal
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Fett: 39,98g | Eiw: 49,22g | Kohlh: 169,25g.
Frühstück: Putih Telur. Mittagessen: Tahu Goreng, Ayam Panggang, Oncom, Nasi Putih. Abendessen: Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Bihun Panjang, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus. Snacks/Sonstiges: Keripik Pisang, Sunpride Banana, Pisang, Khong Guan Saltines Vegetables Crackers, Es Krim Stroberi, Kopi Latte. mehr...
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2469 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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 Kommentare
31 Okt 20 vom Mitglied: PuriMawarni
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Mulai awal bulan oktober ini ka
31 Okt 20 vom Mitglied: anggri subakti
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31 Okt 20 vom Mitglied: mutiararamadhani586
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31 Okt 20 vom Mitglied: Nauly pratiwi
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wo nya seminggu berapa kali kak
31 Okt 20 vom Mitglied: anggraeniputri6431
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Hai smua, yang pasti aku ga makan tepung dan gorengan, dan rendah gula , makan ny skitar 1000-1200 kalori , sedangkan kebutuhan kalori aku 1800 jd aku cut skitar 600-800 kalori an , WO ny aku jalan dengan kecepatan sedang tiap hari selama 60- 90 menit dan tidur max jam 10 malem , no begadang2 smbil nonton drakor kyk dulu haha. Karna katanya hormon yg bakar lemak sewaktu kita tidur ada ny diantara jm 10- 2 mlm. Semangaatt smuaa
31 Okt 20 vom Mitglied: anggri subakti
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03 Nov 20 vom Mitglied: nofi90
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@nofi : makasih ka heheheh 😉
03 Nov 20 vom Mitglied: anggri subakti
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