Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2020
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90,9 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1417 kcal
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Fett: 34,97g | Eiw: 59,07g | Kohlh: 218,32g.
Frühstück: Banana Prata, Café com Açúcar, Pão Francês. Abendessen: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Sonstiges: Bolo de Banana e Aveia. mehr...
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2529 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Couti1978's Gewichtsverlauf
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