Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2020
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62 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1194 kcal
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Fett: 48,75g | Eiw: 82,11g | Kohlh: 122,34g.
Frühstück: Labu, Kacang Almond, Susu (Bebas Lemak atau Skim, Kalsium Difortifikasi), Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Jus Jeruk Nipis. Mittagessen: Ikan Patin, Wortel, Labu Siam, Terung. Abendessen: Minyak Zaitun, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Ikan Patin, Wortel, Labu Siam, Terung. Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult, Minyak Zaitun, Apel (tanpa Kulit). mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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