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I guess I am doing average aigh, I need to step up the game and come up with a plan as my slowing results have almost burnt the buffer I had to achieve my Christmas goal. All in all I think I will have to go full blown keto and taper it down at Christmas.
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131,8 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 44,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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993 kcal
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Fett: 22,03g | Eiw: 165,82g | Kohlh: 30,06g.
Frühstück: Green Tea, Chobani Fit Passion Fruit. Mittagessen: Professional Whey Micellar Casein MPI, Professional Whey NZ WPI Organic Vanilla. Abendessen: Red Rooster Quarter Leg Roast Chicken, Brannans Greek Style Boneless Butterflied Chicken, Professional Whey NZ WPI Organic Vanilla, Professional Whey Micellar Casein MPI. Snacks/Sonstiges: Green Tea, Chobani Fit Passion Fruit. mehr...
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3859 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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eightpac's Gewichtsverlauf
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