fer_nandoyc's Notizen, 02 Nov 20

Já ouviram falar em "runner’s face syndrome” ( síndrome da cara de corredor)? Acontece com o excesso de atividades físicas. Por isso quem faz mto exercício fica com o rosto flácido e enrugado bem antes de se tornar idoso. Portanto, maneira na comida mas nos exercícios tb. OMS recomenda 150 min por semana de atividades leves e moderadas ou 75 min de atividades intensas.

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1071 kcal

Fett: 31,39g | Eiw: 55,02g | Kohlh: 143,86g.   Frühstück: Danone Iogurte Natural Desnatado, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Mel (Vovô Pedro), Café com Leite e Açúcar. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Alcatra. Abendessen: Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Seara Filezinho de Frango. Snacks/Sonstiges: Predilecta Goiabada, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mehr...

1691 kcal

Bewegung: Yoga - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...