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The High protein thing seems to be working. Gorging on proteins & vege's and feel lighter each morning when awake. The scale shows it too. But, none of this would happen without the swimming & biking I'm doing.
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96,9 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1694 kcal
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Fett: 66,91g | Eiw: 137,67g | Kohlh: 109,14g.
Frühstück: Egg, Baby Spinach, Albertsons The Amazing Egg - Cholesterol & Fat Free. Mittagessen: Togo's Albacore Tuna Sandwich (Regular). Abendessen: Justin's Nut Butter Natural Almond Butter - Maple, Celery, Baby Spinach, Turkey Breast Meat , Albertsons The Amazing Egg - Cholesterol & Fat Free, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Raw soaked Almonds, Raw soaked Almonds. mehr...
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3676 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 32 Minuten, Schwimmen (Schnell) - 31 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 58 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 29 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Sampoblado's Gewichtsverlauf
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