Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2013
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68,2 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1539 kcal
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Fett: 33,92g | Eiw: 112,11g | Kohlh: 193,52g.
Frühstück: Condimento per Insalata all'italiana, Myprotein Caseina Micellare, il Forno di Bologna Pane Integrale Morbido a Fette, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), il Molino Chiavazza Crusbon, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Latte senza Lattosio, Hero Marmellata Diet Mirtilli. Mittagessen: Arance, Vino Rosso da Tavola, Condimento per Insalata all'italiana, Finocchio, Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia, Peperoni Gialli Dolci, Insalata Mista Verde, Patate al Forno, Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). Abendessen: Mele, Mandorle, il Molino Chiavazza Crusbon, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Finocchio. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Myprotein Caseina Micellare. mehr...
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2170 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Auto Fahren - 10 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ftallarida's Gewichtsverlauf
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