Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2020
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53,9 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1541 kcal
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Fett: 46,05g | Eiw: 97,74g | Kohlh: 186,91g.
Mittagessen: Navitas Cacao nibs, Now Foods Psyllium Husk Powder, Coffee, 100% Whole Wheat Bread, Pb2 Powered Peanut Butter, PB2 Chocolate with peanut butter powder, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Oats, 維他 (Vita) 豆漿. Abendessen: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Taro , Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Duck Meat , Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Orange, Pastry filled with Potatoes and Peas (Fried), Banana Bread. mehr...
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1674 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, HIIT - 40 Minuten, Hula Hoop - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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chubby_koala's Gewichtsverlauf
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